平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗?蚂蚁庄园7月27日答案

平板支撑坚持时间越长,锻炼效果越好吗?蚂蚁庄园每天都会问玩家一些问题,答对了的话就能领取饲料给小鸡喂食。今天的答案可能还是有很多的玩家不清楚的,7月27日的最新问题公布,以下是详细答案,一起来看看吧。

平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗?蚂蚁庄园7月27日答案

平板支撑坚持时间越长,锻炼效果越好吗

不是,容易伤身体

是,越久越健康

正确答案:不是,容易伤身体

答案解析:

有人认为既然是核心练习,时间保持越长越好吧?其实时不是。我们进行平板支撑,其目的是为了刺激身体前侧肌群的等长收缩能力,提高身体的核心稳定性。反复进行维持10秒的平板支撑训练,可以更好地保持身体的稳定性,提高运动能力。

一般而言,保持子在2分钟以内为最佳时长。