蚂蚁庄园7.27小鸡宝宝答案

今天是7月27日,今天的蚂蚁庄园问题和锻炼有关,平板支撑是大家经常做的一项锻炼,不过可能有很多人有一些误区,今天的问题是平板支撑时间越长效果越好吗?答对可获得小鸡饲料,一起来看看正确答案吧。

蚂蚁庄园7.27小鸡宝宝答案

平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗

不是,容易伤身体

是,越久越健康

正确答案:不是,容易伤身体

答案解析:

有人认为既然是核心练习,时间保持越长越好吧?其实时不是。我们进行平板支撑,其目的是为了刺激身体前侧肌群的等长收缩能力,提高身体的核心稳定性。反复进行维持10秒的平板支撑训练,可以更好地保持身体的稳定性,提高运动能力。

一般而言,保持子在2分钟以内为最佳时长。